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      心理百科

      性格內向的人如何提升人際交往能力?

      發布日期:2018-05-08     作者:     瀏覽數:    分享到:

      當一個人缺少某方面的能力時,也許我們首先想到的就是學習這方面的技巧,總認為有了技巧,就能提高那方面的能力。其實一個人某方面能力不足,也許是思想觀念的問題。如果不能轉換思想觀念、樹立正確的信念,即使學習再多的技巧可能也沒有用武之地。那么,今天我們就來跟大家談談內向的我們在人際交往中該樹立什么樣的信念?

      當一個人過于內向、人際關系不好時,也許他會想方設法的學習很多人際關系技巧,比如微笑、聆聽、贊美、感恩、記住別人名字等等,我們以為有了這些技巧,就能改善人際關系。但實際情況并沒那么簡單,人際交往的大師總會告訴我們要有愛心,可過分的愛心會使我們遷就對方、容忍對方。人的忍耐都是有限度的,當我們忍到一定程度無法再忍耐時,就會有個大爆發,這反而破壞了我們與他人的關系。

      其實良好的人際關系除了需要愛心外,還需要勇氣。愛心讓你關懷對方,勇氣讓你勇于表達自己。只有愛心與勇氣的平衡,才能產生良好的人際關系。

      那么勇氣來自何處?

      就像一個人要取得個人成功需要信賴自己、要有自信一樣,一個人要擁有良好的人際關系也需要信賴他人、要有對他人的信賴。

      有的人在小時候經常受到家長、老師的批評、訓斥、甚至體罰,或者同學、伙伴的欺負、欺騙,因此一直沒能養成對他人的信賴感,長大后也不愿與人多交往。但現在我們已經長大了,別人欺負不了我們了,我們也不再是好欺騙的了。如果只想繼續跟從前一樣,當個獨行俠,當然我們無需改變什么。但如果我們想融入社會,擁有良好的人際關系,首先要做的就是要樹立信賴他人的信念,養成信賴他人的習慣。

      內向的人展開人際交往的第一步,是要樹立信賴他人的信念。如何才能信賴他人?

      我想,如何信賴他人,就象如何自信一樣,都是有方法可尋的。先來談談信念。信念,是一個觀點、一個預設的結論。信念就好比議論文中的論點,需要有論據的支持。而論據可以是理論推導、名人名言、故事寓言、自己的所見所聞、或者自己的親身經歷。甚至可以是沒有理由,只是因為自己直覺地認為某個信念好,能夠幫助自己過上幸??鞓返纳?,于是就相信。就好像我們相信明天早上太陽一定能夠升起,相信自己一定能夠幸??鞓芬粯?,需要理由嗎?

      一個人的信念有許多是在不知不覺中形成的。有的信念能幫助你成長、快樂、成功,有的信念卻妨礙你成功。你要選擇有助于你的信念,而那些妨礙你成長的信念,則要堅決予以剔除。例如有的人小時候受過同學、玩伴的欺負、欺騙,幼小的心靈受到過極大傷害。因此他不信任別人、懷疑別人,對所有的人都缺乏信賴。他在不自覺中形成了懷疑他人、不信賴他人的信念。

      我們在與人交往時,是在與他人進行信息交流。我們就象一臺收音機,接收到關于他人的各種信息。如同一個人有兩種心態(積極心態和消極心態)一樣,我們這臺收音機也有兩個頻道:“積極頻道”和“消極頻道”。積極頻道接收的是關于他人的積極信息;消極頻道接收的是關于他人的消極信息。當我們把收音機調到積極頻道時,聽到、看到的是他人的優點、長處,他人做的對我們有恩、于我們有利的事。我們會自然地心生對他的尊重、欣賞、感激之情,會自然地贊美對方、感謝對方;相反地,當我們把收音機調到消極頻道時,聽到、看到的是他人的缺點、不足,是他人做的不利于我們、對我們有害的事。我們會因而輕視、懷疑對方,時要與對方處理好關系就會非常困難。

      內向的人之所以無法很好地展開人際交往,是因為他在與人交往時,過多地將注意力集中在自己身上,擔心自己說了什么不合適的話、做了什么不恰當的事。他總是在注意自己,注意自己的一言一行,擔心如果自己這樣做別人會怎樣想、自己那樣做別人會怎么看。他總是在想著自己,而沒有去關注他人、了解他人。也就是說他沒有把收音機打開,更沒有調到積極頻道。把你的收音機打開,并調到積極頻道。與人交往時,試著去發掘別人的優點、別人做的有益于你的事,而不要過多挑剔別人的缺點,你會發現信賴他人是一件很容易的事情。這樣做也是你能真誠地與他人交往的基礎。(注:兩種心態,參看希爾和斯通的《人人都能成功》 )

      大部分的人際關系書籍,都是教人如何培養愛心、表達尊重。而對內向的人來說,更重要的可能還是增加自信、勇氣!良好的人際關系在于勇氣與愛心的平衡,因此對那些人際關系書籍上介紹的方法技巧,你不妨倒過來使用。

      1 .多說:大部分人際關系書籍都講,人有兩個耳朵一張嘴,所以應該多聽少說。但對內向的人來說,重要的是培養自信、勇氣。如果你不說,如何培養自信、勇氣?因此,只要有機會,你就應該我說、我說、我說說說!只有這樣,才能練出你的自信和勇氣。

      2.多表達情感:人際關系靠的不是智商(IQ),而是情商(EQ)。一般內向的人都自認是個非常理智的人,總是壓抑自己的情緒,不喜歡表露情感。但是要想有良好的人際關系,就要依靠情感的交流!

      以談論天氣為例。你是否見過兩人這樣談論天氣,一個說:“今天天氣如何?”另一個說:“今天多云轉陰,西北風五六級,最高氣溫5度?!笨峙潞苌侔??通常另一個人會說:“今天天氣真冷、風真大,凍得我直哆嗦!”或者“今天天氣不錯,太陽照得我暖洋洋的?!彼际窃诒磉_自己的感覺、感受,而不會只是客觀地描述事實。但內向的人理智慣了,總希望自己說的話百分之百的客觀、準確,其實卻是枯燥乏味,毫無生機。而且這對知識的要求非常高。如果別人說的話題你不熟悉、不了解情況,這時你就沒話可說了,只能傻呆著。

      其實大可不必如此。我們可以表達自己聽了別人說的話之后的感受!比如是感覺高興、興奮,還是傷心、失望?也許你會說:如果我表達了自己的感受,引起別人反感怎么辦?成功學一定告訴過我們要有積極、樂觀的心態,所以我們盡量多表達積極、樂觀的感受,別人是不會反感的。當然也要分清場合,如果有人親戚剛去世,表達出高興一定是不合適的。開個玩笑。其實那么聰明的你,是很會把握這種分寸的。只是可能以前一直過分壓抑自己,沒有意識到要對人表達自己的情感而已。

      愿我們內向的同學們都能夠兼具愛心與勇氣,多表達自己,多表達善意,擁有良好的人際關系!

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